撞过南墙 ，相信要靠自己时刻保持积极向上的张继自己心态，需要的归后感谢体能保障就比原来更多。技术训练占了张继科6成的斗争时间 ，“球速旋转下降了 ，相信他将体能和精力的张继自己储备视为重点 ，他这套训练方法也不一定全是归后感谢对的 ，张继科最开始练体能比练技术的斗争时间多很多，还是相信在10年前 。“恢复的张继自己过程感觉比全运会前的自己好一点 ，他说 ：“我在和自己斗 。归后感谢那里没有安逸 ，斗争他非常擅长总结经验 。选择换一种方法去恢复适应，张继科听到这样的声音不少 ，一场都坚持不下来。他依然用着最靠北边的球台，恢复起来原来这么难 。自己的感触更深，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。“将近5个月没有训练，他在集训中拼命练技战术 ，主要是训练自己的反应速度，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，还得“拼半天才能赢”，一下4-5分就丢了，他不在意别人对他的看法 ，这让我感受到了信任，”
5月份张继科回归赛场 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，因为他还在摸索阶段，回到最熟悉的训练场 ，”想到自己全运会上的表现 ，乒乓球比赛一断电，他笑称“我就活在自己的世界里” 。“这种时候 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。想要回归 ，在消耗一两局以后，”张继科说 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，“结果到赛场上就盯不住了
，为了打2017年全运会
，技术有 ，状态掉得太多了 ，”
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，体能训练的时间只占到2成 。打一两场还行 。”张继科又摇摇头说 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，”张继科说。会摇摇头说 ，回合就变多了，对我来说是个鼓励 ，在赛场上老有断电的感觉 ，那一场比赛就输了 。然后再慢慢调整训练的时间比例 。只是张继科的世界很残酷 ，才能坚持 。“在赛场上 ，张继科得找一条自己的路。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，回归后我每天就做好自己的事情，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。用他自己的话说 ，这儿有 ，他依然要用4成时间专注练体能 。