莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法菠萝1个（约200克）

再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝宜迅速饮用，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功 【做法】     1、莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝否则会氧化变黑
。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕切块
，菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法泡盐水3分钟后，及功菠萝1个（约200克）。莲藕才可以连皮食用。菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝去皮，建议喝3天，菠萝去皮，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，停1天。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，

【做法】
    1 、

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，