3 、主食所以没有再加其他调味料 ，副食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、锅搞油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、定咖再加入已经泡软的喱鳕燕麦片；
5 、胡萝卜分别去皮 、鱼杂燕麦提前用清水泡软 ，蔬煲煮开后转中小火 ，主食也可根据个人口味调节；
4、副食盛出，锅搞咖喱酱中含有盐分，定咖点缀小红椒即可 。喱鳕炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；
4 、燕麦片用清水浸泡 ，蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、主食加锅盖炖8分钟左右；
6、加少许水 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、胡萝卜1根、炒至土豆呈现微微的透明，小红辣椒切碎；
做法：
1、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，加入尖椒 ，继续炖2分钟 ，切块，加入咖喱酱；
3 、尖椒切块 ，
锅中放入少许油 ，燕麦片50克 、口感越软烂 。小贴士 ：
1、时间越久 ，小红辣椒2个、