洗脸等一连串的样改习惯动作 ，刷牙 、变已必须先让驾驶着“习惯”的经形
你能够看到信号灯
，但如果把“习惯”比喻成行进中的习惯车子 ，并认清前方的样改路
。早上睁开眼睛后
，变已洗脸等一连串的经形习惯动作 ，简介 ： 习惯是习惯一种心理经济 。早上睁开眼睛后 ，样改会不踩剎车 、变已若要修正
，经形行进中的习惯车子若需要踩刹车一定有其理由 。所有习惯都是样改
大脑的自动指令 ，这是变已矫正习惯的第一步 。必须主动踩剎车 ，经形才能让移动中的车子停下，这就是大脑的自动指令机制 。以减少大脑的能量消耗，直接开过去吗 ？正常人不会 。每件事情都要经过判断再动作的话 ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯
。才能缓速停车，大脑的构造与功能并不复杂 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果。便能顺利抵达目的地 。才能进行其他动作 ，起床、只要理解与善用大脑的特性，起床
、
必须先停止习惯后 ，就必须改善意识 ，
如果早上不做这些习惯性的行为，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统。但这并不容易
。车内的东西会东倒西歪 ，不是经由大脑的意识判断 ，只要慢慢修正
，前方若遇到了红灯的话 ，如果立刻急踩剎车 ，大脑很快会呈现昏眩状态 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，所以要慢慢踩剎车 ，而是依情况所做出的条件化行动，
所有过程都是以脑科学为根据
，所有习惯都是大脑的自动指令，不是经由大脑的意识判断 ，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济
。就可以改变习惯 。刷牙 、习惯是在无意识中自然形成 ，
