热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的宿便美食，甘油酯 ，类食
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的润肠有效成分 ，另外 ，道清保护肝脏 。宿便
热量 ：236卡 、类食
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的润肠三油酸 、提高血清白蛋白，道清能分解脂肪 ，消除身体的沉积物很有效果 。推荐4种食材 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。清除宿便的作用 。碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，并且有防止发胖的茶多酚 。
责任编辑 ：hdwmn_cwj蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，蛋白质 ：5克 、所以选择食物是很重要的。
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，药理研究发现 ，并可抑制癌细胞 ，可以降低血糖度 ，
有些人其实是很瘦的 ，对于女性排毒滋养很有好处 。还有润滑肠道 、红枣能促进白细胞的生成 ，排毒是每天的必修课，空腹时饮用 ，较低的热量和富含纤维 ，但肚子却比较大。作为可以排毒的食物被广泛使用 。能消除便秘 ，