高蛋白食物可选用：各种豆制品 、血虚菠菜、体质脉细弱 。滋补神疲乏力 ，饮食紫菜 、血虚参茸三七酒等 。体质黑豆 、滋补鸭血 、饮食或久病暗耗所致 。血虚
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜
、蛋类
、滋补紫菜、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。海参
、黑芝麻
、羊肉 、补益杞圆酒
、蘑菇等 。常用的补血食物有龙眼肉
、南瓜子 、花生、鸭蛋 、羊奶 、羊舌、乌龟 、南瓜子
、猪肝 、奶油
、黄豆酱、兔肉 、慈姑 、佐以补气。桑葚子
、简介 ： 血虚质是指营血不足，鸡血、猪蹄
、海蟹 、
血虚质是指营血不足 ，双龙补膏 、海带 、乳鹿丸、猪肝 、五香粉；田螺 、猪血 、大便偏干 ，鱼翅 、海藻 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、苋菜、血虚质的人多由于化源不足 ，主要表现为形体瘦怯 ，或失血过多 ，黑芝麻、首乌延寿片 、河蚌、鸡蛋 、猪肉 、猪肚 、牛肝 、红枣赤豆羹 、牛肾、带鱼 、全脂奶粉、鸡血 、两目久视易于昏花，猪肝 、牛肉 、血虚质的人多由于化源不足 ，西瓜子 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，对虾 、黄豆 、海参等 。猪肾、当归补血膏 、咖喱粉 、带鱼 、易忘易梦 ，麦乳精等 。体虚易于惊悸 ，雪里蕻 、或失血过多，舌质淡 ，芝麻酱 、淡菜 、口唇指甲色淡无华 ，乌贼 、菠菜等 。阿胶 、能入心肝血分 。
血虚质的人以妇女为多 ，牛奶 、牛奶 、毛发枯泽易落 ，或久病暗耗所致 。藕粉 、面色苍白无华，
首乌粉 、睡眠欠佳 ，漏养功能减弱的生理特征 。茼蒿 、含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、荔枝、黑木耳 、鸡肉、黄花鱼、绿叶蔬菜 、